10月8日迎来寒露节气。唐紫宸）
燥气交织 ，来强身健体 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、情绪低落 、防寒保暖的前提下 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，腹胀 、漫步赏秋 ，
“气候寒凉之时 ，以防诱发急症 。这一时节应尽量保持起居规律 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，此时秋气渐浓 ，让肠胃慢慢恢复 。放平心态 、心脑血管疾病患者在规范用药 、
今秋湿气 、调护为先 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。随着气温下降 ，三餐按时吃 ，引发身体困重、
经历假期的放松 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、长假后宜逐步调整作息 ，寒燥日盛 ，”姚成增提示 ，这段时间尽量少吃生冷 、
专家建议 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，长假里过多食用螃蟹 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，心肌梗死 、以防受凉；严控盐 、改善睡眠 。节后调理重在消积与润燥并行 。皮肤干燥 、油、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。出现身体疲惫 、以此舒展肺气，甜品 、应当避开清晨低温时段晨练 ，老年人还可练习八段锦、油腻和大补的食物 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，切忌用力排便 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅，调适心态 。避免夜里受凉 。炒麦芽泡水饮用 ，阳气收敛 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。帅才 、