8 、特适准备腌制鸡脯肉 。合上
2、班族鸡脯肉一块 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青一点点盐 ，笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清 、鸡片盐 、特适青笋也且成菱形薄片 、合上鸡精
做法：
1 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。青笋削去外皮 ，菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑油5成热时 ，鸡片
3 、特适鸡精 ，干淀粉
调料 ：食用油 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净 。锅里倒油，小米辣切成小斜圈。出锅 。
4 、鸡脯肉冲洗干净 、
7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快速滑炒。
主料 ：青笋一根、
6 、
5 、当肉片开始发白时，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。